🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée, au lait de coco 🥥

Hello everybody, hope you are having an incredible day today. Today, I'm gonna show you how to prepare a distinctive dish, 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥. It is one of my favorites. For mine, I am going to make it a little bit unique. This will be really delicious.

🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 is one of the most favored of recent trending meals in the world. It's easy, it's quick, it tastes yummy. It is appreciated by millions every day. 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 is something that I've loved my entire life. They're fine and they look wonderful.

Many things affect the quality of taste from 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥, starting from the type of ingredients, then the selection of fresh ingredients, the ability to cut dishes to how to make and serve them. Don't worry if you want to prepare 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 delicious at home, because if you already know the trick then this dish can be used as an extraordinary special treat.

As for the number of servings that can be served to make 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 is 1 personne  ==> un plat individuel (13*13 cm). So make sure this portion is enough to serve for yourself and your beloved family.

Just in addition, the time it takes to cook 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 estimated approx 30 mn.

To begin with this recipe, we have to first prepare a few ingredients. You can have 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 using 14 ingredients and 8 steps. Here is how you cook that.

Voici mon petit coup de cœur 💙 du moment !
J'avais envie de changer un peu du traditionnel hachis parmentier, donc j'ai remplacé la pomme de terre par une bonne purée de chou-fleur légèrement aromatisée au lait de coco végétal.
Résultat: un plat à la fois complet et plus léger, moins calorique, mais tout aussi gourmand, et rassasiant et qui change un peu!

#healthy #choufleur #parmentier #faitmaison #protéines #0culpabilité

#février

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Ingredients and spices that need to be Get to make 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥:

1. 175 g chou-fleur
2. 20 g skyr nature 0%
3. 15 g lait de coco végétal 🥛🥥
4. 30 g oignons 🧅
5. 100 g steak ou viande hachée 5% M.G 🥩
6. 1 c.à.c huile d'olive
7. sel & poivre 🧂, muscade et persil
8. 25 g gruyère râpé allégé 🧀
9. 5 g chapelure
10. Calories pour le plat individuel : 310 kcal
11. 33 g protéines
12. 12 g glucides
13. 14 g lipides
14. 4 g fibres

Steps to make to make 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥

1. 🌸 On coupe les bouquets du chou-fleur, et on les fait cuire quelques minutes à la vapeur (permet de conserver un max de vitamines et de minéraux).
2. 🌸 Pendant ce temps, on coupe finement de l'oignon et on le fait revenir dans une poêle légèrement huilée, on y ajoute ensuite la viande hachée que l'on aura "émiettée", puis le persil, et on fait cuire jusqu'à ce que la viande ne soit plus rouge.
3. 🌸 On verse cette préparation dans le fond du plat, et on peut tasser un peu.
4. 🌸 Dans un bol, on mélange le skyr, le lait de coco, et on assaisonne.
5. 🌸 Une fois le chou-fleur cuit, on le place au mixeur avec le mélange skyr/lait de coco, et on mixe jusqu'à consistance souhaitée pour la purée.
6. 🌸 On étale une couche de purée de chou-fleur sur la viande hachée, on la tasse, puis on ajoute le reste de la purée et on l'étale de manière régulière.
7. 🌸 On termine en parsemant le gruyère râpé au dessus, et la chapelure.
8. 🌸 On enfourne à 190° pendant 15mn, OU pendant 10mn, puis quelques minutes sous le grill jusqu'à ce que ce soit gratiné.
   
   Et voilà c'est prêt à être dégusté !!!

As your experience and self-confidence expands, you will find that you have much more natural control over your diet and also adjust your diet to your individual tastes gradually. Whether you wish to serve a dish that uses less or even more ingredients or is a bit basically spicy, you can make simple changes to accomplish this goal. Simply put, begin making your recipes on schedule. As for standard food preparation abilities for beginners you do not require to learn them yet just if you understand some straightforward cooking methods.

This isn't a total guide to quick and simple lunch dishes yet its great food for thought. With any luck this will certainly get your creative juices flowing so you can prepare tasty dishes for your family without doing too many square meals on your journey.

So that is going to wrap this up with this special food Recipe of Ultimate 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥. Thanks so much for your time. I am sure you can make this at home. There is gonna be interesting food at home recipes coming up. Remember to save this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!